Management emoțional
Când emoțiile cer să fie înțelese, nu controlate
Emoțiile intense nu sunt un eșec al funcționării personale. Sunt un semnal că ceva important se întâmplă în interior. La Centrul de Resurse pentru Educație și Familie Doxamus, serviciul de management emoțional oferă un spațiu sigur în care copiii, adolescenții și adulții pot învăța să își înțeleagă emoțiile și să le gestioneze fără a se pierde în ele.
Nu lucrăm pentru a „stăpâni" emoțiile.
Lucrăm pentru a le integra.
Cui se adresează
- copii sau adolescenți care trăiesc anxietate, iritabilitate sau retragere,
- tineri aflați sub presiune academică sau socială,
- adulți copleșiți de stres, tensiune emoțională sau epuizare,
- persoane care simt că emoțiile „preiau controlul".
Nu este nevoie de un diagnostic formal.
Este suficient ca emoțiile să fi devenit un obstacol greu de dus singur.
Ce este managementul emoțional
Managementul emoțional nu înseamnă reprimare. Înseamnă conștientizare, reglare și sens.
Este procesul prin care o persoană învață:
- să recunoască emoțiile în corp și gând,
- să înțeleagă ce le declanșează,
- să le exprime într-un mod sigur și adecvat,
- să reducă reacțiile impulsive,
- să își recapete sentimentul de control interior.
Emoțiile nu dispar.
Ci înveți să trăiești cu ele, nu împotriva lor.